ダイエットや糖質制限が続いたことのない森乃です。
ここ数年でジワジワと7kgも太ってしまったため、湘南美容クリニックでGLP-1ダイエット（サクセンダ）を受けてみました。
もくじ
GLP-1ダイエット（サクセンダ）とは
GLP-1ダイエットとは、「痩せホルモン」とも呼ばれるGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）を注射することで体重の減少を促す医療ダイエットです。
一般的に使用されるのは「サクセンダ（Saxenda®）」という薬剤で、肥満症の治療薬としてアメリカFDA（日本の厚生労働省にあたる機関）の承認を受けています。
サクセンダの注射の様子
こんな感じで1日1回、自分で注射を行います。
針が細いので痛みはほとんどありませんが、たまに刺しどころが悪いとチクッとすることがあります。
その場合は少し位置をずらせばOK。
お肉をつまむようにしてゆっくり刺すと、痛みを感じにくいです。
注射後は出血もなく、採血時のような絆創膏（パッチ）を貼る必要もありません。
サクセンダはいつ使うのが効果的？
サクセンダの使用時間に指定はありませんが、注射後11時間ほどで効果がMAXになるとのこと。
私は夕食時に一番効果が出るよう、毎朝時間を決めて注射をしていました。
慣れれば1分程で終わるので、朝でも簡単です◎
サクセンダはいつ使うのが効果的ですか？
サクセンダは、1日1回、おおよそ同じ時刻に注射をすれば、効果はいつ打っても変わりません。食前、食後も関係ありません。24時間効果がありますが、サクセンダの血中濃度は、打ってから7.5〜11時間で最大値になり、半減期10〜11時間です。引用：肌のクリニック・高円寺院・麹町院
GLP-1ダイエット（サクセンダ）の効果【ビフォーアフター】
結論から言うと、
50日間で体重が マイナス5.2kg
（58.2 ⇒ 53.0kg）
になりました。
写真の通り、見た目にもその変化が分かります。
脇腹のプヨ肉がスッキリして嬉しい！
サイズオーバーで履けなくなっていたスキニーパンツや、ファスナーの閉まらないタイトスカートが入るようになりました◎
GLP-1ダイエット前後の摂取カロリーを比較
GLP-1ダイエットの前から食事を毎日記録しているのですが、1日の摂取カロリーはこんな感じです。
- GLP-1ダイエット前：1,500～1,700kcal
- GLP-1ダイエット中：800～1,000kcal
運動量・飲酒量（ほとんど飲まない）は、ダイエット中も特に変わりありません。
経過を詳しく解説していきますね。
GLP-1ダイエット（サクセンダ）の経過
1日目：変化なし
- サクセンダ：0.6mg
- 体重：開始時 58.2kg
サクセンダの最少量（0.6mg）からのスタートです。
食欲モリモリで、いつも通りの食事を余裕で完食しました。しかもおやつにポテチを1袋‥。
2日目：食欲減退
- サクセンダ：0.6mg
- 体重：58.2kg（変化なし）
食欲がなく、食事量はいつもの6割ほどでお腹いっぱいに。
副作用など、体調の変化は特にありません。
3～4日目：副作用がヤバい
- サクセンダ：0.6mg
- 体重：57.8kg（開始時から -0.4kg）
胃もたれのような胃のムカムカ感と、吐き気がありました。
朝はもともと食べないのですが、ランチは野菜スープ、夜はバナナ・ヨーグルトで満腹感が。
固形物がのどを通らず、スープやヨーグルトなど液状のものしか体が欲さない感じです。
なんだか1日中だるく、夜は吐き気がひどくて何もやる気が起きず…。早めに就寝しました。
5日目：副作用が軽くなってきた
- サクセンダ：0.6mg
- 体重：57.0kg（開始時から -1.2kg）
胃もたれ感が少し残っているものの、しっかり寝たことで体調がかなり回復。
吐き気もおさまりました。
相変わらず食欲はなく、ランチはスープやヨーグルト、夜はサラダを中心に食べていました。
この頃はあっさりした鶏だしフォーが食べやすくて、ストックしていました。
※パッケージがリニューアルされたようです
7日目：体重マイナス2.4kg
- サクセンダ：0.6mg
- 体重：55.8kg（開始時から -2.4kg）
スルスルと体重が落ちていき、1週間でマイナス2.4kgに。
思ったより早い変化でモチベーションアップ◎
副作用（吐き気、胃もたれ）はその後特に感じることなく、いつも通りの日常生活です。
気づけばこの1週間、間食もまったくしていません。
（※8日目から、0.6mg⇒1.2mgに増量）
14日目：体重マイナス2.8kg
- サクセンダ：1.2mg
- 体重：55.4kg（開始時から -2.8kg）
体重の変化は少なくなりましたが、お腹まわりが少しペタンとしてきました。
見た目よりも、触ったときの脂肪のボリューム感が違います。
サクセンダの量を増やしたので副作用が心配でしたが、特に体調不良にはならずに過ごせました。
ただし、ここ2～3日は食欲が出てきて、ランチでは焼魚定食一人前（ご飯普通盛り）を完食。
直後に胃もたれがあったものの、数時間で治まりました。
夕食は野菜多め、ご飯を食べるときはお茶碗の半分ぐらいの量で充分でした。
（※15日目から、1.2mg⇒1.8mgに増量）
20日目：体重マイナス3kg突破
- サクセンダ：1.8mg
- 体重：55.1kg（開始時から -3.1kg）
20日目でマイナス3kgを突破。
サクセンダを1.8mgに増やしたことで再び食欲は抑えられましたが、生理が近づくタイミングで体重が1.0～1.5kgほど増える日がありました。
いつもより生理痛（特に吐き気）と胃痛がひどかったのですが、これはたまたまなのか、サクセンダの影響なのか…。
夕食には野菜多めの冷麺や、ミネストローネをよく食べていました。
また、たまに便秘になるので、イージーファイバーを購入しました。
30日目：体重マイナス3.3kgで停滞
- サクセンダ：1.8mg
- 体重：54.9kg（開始時から -3.3kg）
生理中に増えた体重が少し落ちて、1ヶ月でマイナス3.3kg。
停滞期なのか、体重が落ちにくくなってきました。
とはいえ、クリニックの先生からは「1ヶ月の減量は体重の5％ぐらいを目安に」と言われていたのでちょうどいいペースです◎
外食時はできるだけ野菜と赤身肉をチョイス。
食欲はそこまでないものの、野菜＆タンパク質中心のあっさりした食事がちょっとイヤになる日もありました。
なお、イージーファイバー効果なのか、便秘は解消されて快調です。
40日目：体重マイナス4.3kg
- サクセンダ：1.8mg
- 体重：53.9kg（開始時から -4.3kg）
停滞期が続いているのか、体重に大きな変化が見られなくなってきました。
最初の頃に比べると食欲も増えてきて、ステーキ（ご飯なし）をペロリ。
揚げ物は控えていました（特に食べたくならない）が、たまにお寿司を食べることも。
消化スピードが遅いのか、お昼にしっかり食べると夜はほとんどお腹が減りません。
50日目：体重マイナス5.2kgで終了
- サクセンダ：1.8mg
- 体重：53.0kg（開始時から -5.2kg）
ジワジワと小刻みに減っていき、ここでようやくマイナス5kgを突破。
GLP-1ダイエットの結果は、
50日間で体重が マイナス5.2kg
（58.2 ⇒ 53.0kg）
です。
後半は食欲が出てきたせいもあり、なかなか体重が落ちなくなったものの、それでもダイエット前に比べれば、食事量はかなり少なくなりました。
目標はマイナス6kgだったのでやや届かずでしたが、ちょうどサクセンダ4本を使い切ったところで、一旦ダイエットは終了です。
いろんな人に「痩せたね！」と言ってもらえました。嬉しい♪
GLP-1ダイエット（サクセンダ）を受けて分かったデメリット
GLP-1ダイエット中に感じたデメリット、つらかったことを振り返ってみます。
副作用が地味にキツイ
サクセンダに便秘、吐き気、胃のむかつきなどの副作用があることは分かっていましたが、これが思った以上にヘビーでした。
私の場合は特に吐き気と胃もたれがひどく、最初の2～3日は横になって過ごしたいほど体調不良で…。
この状態が長い間続くようであれば、挫折していたかもしれません。
ちなみに、クリニックからは「吐き気は長くても8週間以内には治まります」という説明がありました。（8週間は長いよ～）
逆にまったく副作用が出ない人もいるそうで、かなり個人差があるようです。
味気ない食生活がイヤになる
GLP-1ダイエット中、自分のなかで食事の優先度が高いことを再認識しました。
いくらお腹が空かなくても、味気ない食事が続くとメンタルが落ち込んできます。
デリバリーやお弁当、外食も一人前分全部は食べられないので、お惣菜のテイクアウトが救世主。
お料理が得意な方ならメニューのバリエーションを増やせるかもしれませんが、私は少ないレパートリーのなかからダイエット向きの献立を考えることに、結構苦労しました。
とはいえ、食事制限のストレスがないのは本当に楽でした◎
日々数字（体重）が変わっていくのはモチベーションアップにつながりますし、自分だけでここまでの減量は絶対にできなかったと思います。
金銭的に余裕があれば、あと1～2ヶ月は受けたかったです。
GLP-1ダイエットとほかの医療痩身と比較すると…
私は脂肪吸引や脂肪溶解注射、クールスカルプティング（冷却痩身）、ゼニカル（ダイエット薬）などいろいろな医療痩身を受けています。
これらを比較すると、個人的なおすすめは以下の通り。
- 体重を減らしたい、全身痩せたい ⇒ GLP-1ダイエット
- 部分痩せ ⇒ 脂肪吸引、クールスカルプティング
- 顔痩せ ⇒ 脂肪溶解注射
- ゼニカル ⇒ おすすめしない
実は脂肪吸引やクールスカルプティングは、見た目は変わりますが体重は落ちないのです。
また、ゼニカルは「脂の吸収を抑える薬」なので直接的な減量にはつながりませんし、副作用がひどいのでおすすめしません。
今回は「体重を減らすこと」を目的にしていたので、GLP-1ダイエットはぴったりの痩身方法でした。
【その後】GLP-1ダイエットをやめてから、リバウンドはした？
GLP-1ダイエットをやめてから半年以上経っていますが、今のところリバウンドは1kgのみ。
開始時からマイナス4kg（58.2 ⇒ 54.0kg前後）でキープできています◎
食欲は徐々に通常に戻りましたが、揚げ物やスナック菓子などの脂っこいものを食べる機会が圧倒的に減りました。
ガマンしているわけではなくて、体が慣れたのか、なぜか食べたい気持ちにならず。
もちろんまったく食べないわけではありませんが、「とにかくガッツリ唐揚げが食べたい」「ランチのあとのおやつにポテチ」といった衝動が起きにくくなりました。
GLP-1ダイエットにかかった実際の料金
私は湘南美容クリニックでサクセンダを処方してもらいました。
料金は、ポイントが1万円分貯まっていたので合計8万円ほど。
決して安くはないですが、「その分（元を取るために）頑張ろう」という気持ちにはなります◎
- 使用本数：サクセンダ 4本
- 料金：合計 80,100円（税込）
【内訳】
サクセンダ4本 84,600円 + 採血代 5,500円
ポイント利用 -10,000円
なお、処方されたサクセンダは、初回17日+追加30日の合計47日分です。
私は何度か打ち忘れた日があったので、ちょうど50日間で使い切りました。
| 湘南美容クリニックの詳細 | |
| オンライン遠隔診療 | 可能 |
| 所在地 | 全国・海外107院（公式サイト ※オンライン診療で全国どこからでも診療可能 |
| 初診・再診料 | 無料 |
| サクセンダの料金 （税込） |
※スタンダード、スペシャルプランは2回目以降から購入可能 |
湘南美容クリニックは、初診からスマホで遠隔診療（薬剤は郵送）ができます。
クリニックに通う必要がないのでとっても便利◎
【まとめ】GLP-1ダイエット（サクセンダ）で、マイナス5kgの減量に成功
GLP-1ダイエットで、1.5ヶ月でマイナス5kgの減量に成功しました。
この数年、急上昇だった体重がこんなに簡単に落ちていくとは…。
口コミで「GLP-1ダイエットはすごい」という噂は耳にしていたものの、正直半信半疑だったので、身をもって検証できて満足です◎
ただし、長期間続けていくには、少ない食事のなかで栄養バランスを考えないといけないかなとも思いました。
これからはこの体重を維持できるように頑張らなきゃ。
以上、GLP-1ダイエット（サクセンダ）の体験レポでした。
- 私が受けたクリニックはこちら ⇒ 湘南美容外科クリニック
実際に体験して分かった、GLP-1ダイエットの効果やデメリットについて、詳しくレポしたいと思います。