赤く目立ってしまうニキビも気になりますが、なかなか治らない色素沈着やクレーターになってしまったニキビ跡も困りもの。
ニキビ跡が消えてきた頃にはまた別なニキビができて、いつまでも治らない負のループ‥。ニキビのお悩みあるあるではないでしょうか。
美容皮膚科で働いていた私が解説します
私自身、10代の頃からニキビに悩まされ、顔中にニキビとニキビ跡がありました。
膿みのある大きなニキビがいつも顔のどこかにあり、アゴやフェイスラインには赤く目立つニキビがポツポツ‥。それでも今はニキビがほとんどできなくなり、ニキビ跡もキレイに治すことができました。
もともと美容皮膚科（美容外科併設）で働いていた経験と自身のニキビ治療体験から、ニキビ跡を効果的に消す方法について詳しく解説します。
- ニキビ跡を消す方法を知りたい
- 市販薬やセルフケアでニキビ跡を治すことはできるの？
- 即効性のある方法はどれ？
- ニキビ跡のクレーターは治せる？
こんな方のための記事です。
もくじ
ニキビ跡の種類
ニキビ跡は、大きく「赤み」「色素沈着」「クレーター」の3つに分けられます。
結論から言うと、赤みのあるニキビ跡は比較的治りやすく、色素沈着やクレーターになってしまうとセルフケアでは改善が難しい場合もあります。
赤みのあるニキビ跡
赤みのあるニキビ跡は、ニキビが治る過程で皮膚内の炎症が残っている状態です。
赤く見えるのは、炎症によるダメージや毛細血管のうっ血（血流の停滞）によるもの。
赤みのあるニキビ跡は自然に治ることも多いですが、炎症がひどい場合には赤紫っぽいアザのようなニキビ跡になるケースもあり、ここまでいくとセルフケアではなかなか治りにくくなってしまいます。
また、悪化すると色素沈着で茶色っぽくシミのように残ってしまったり、クレーターになってしまいますので、触ったり潰したりしないよう注意が必要です。
ニキビは純粋な感染症ではなく、アクネ菌が出す菌体に対して過剰な炎症反応が起こってしまうもの。炎症を起こした細胞が放射したサイトカインや蛋白分解酵素が残っているため、赤みが残ってしまうのです。また、細胞を修復するために血管が開いているため、赤く見えるんです。修復が終われば血管が閉じるので、赤みも自然と消えますよ。
引用：美的.com（青山ヒフ科クリニック院長亀山孝一郎医師インタビュー）
「赤みのあるニキビ跡」を消す効果が期待できるセルフケア
ターンオーバーを促進する
ケア方法とはちょっと違いますが、肌のターンオーバーを促進することで表皮層の古い角質がスムーズにオフされれば、自然と赤みは目立たなくなっていきます。そのためには、保湿ケアと睡眠がポイント。
特に「良質な睡眠」は本当に本当に大事です。（私は今でも睡眠不足が続くと、即効でニキビができます）
ビタミンC配合の化粧品を選ぶ
ビタミンCには抗炎症作用があるため、ビタミンC配合の化粧品（化粧水や美容液など）を使用することで、炎症による赤みの軽減効果が期待できます。
ただし、化粧品の効果はかなりマイルドなので、「ニキビ跡を消す」というよりも「緩和する手助けをする」ぐらいのイメージで使うのが良いかと思います。
市販薬を使う
市販のニキビ薬は処方薬ほど強い成分ではありませんが、手軽に買えるのが助かりますね。
なかでもテラ・コートリルは、ニキビ専門皮膚科の先生もイチオシしている市販薬です。
赤みのあるニキビ跡はまだ炎症が残っている状態なので、市販薬では「抗菌作用」のあるものを選ぶのがポイントです。
テラ・コートリルはニキビ専用ではありませんが、ステロイド（ヒドロコルチゾン）＋抗菌薬（オキシテトラサイクリン塩酸塩）含有で、効果は皮膚科のニキビ薬に近いです。
ステロイドが入っているので、長期連用はNGです。短期間のステロイドの使用は比較的安全ですので、ステロイドを毛嫌いせずに使ってみてもいいかもしれません。
引用：ニキビLabo【ニキビの市販薬】皮膚科医がわかりやすく解説（ニキビ専門皮膚科アクネスタジオ 西川嘉一医師監修記事）
「赤みのあるニキビ跡」を消す効果が期待できる治療
今すぐ何とかしたいという方は、医療機関の受診をおすすめします。
皮膚科と美容皮膚科では受けられる治療が異なるので、下記を参考にしてみてください(`・ω・́)ゝ
皮膚科（保険診療）
ニキビの炎症を抑える抗生物質だけでなく、フラビタン（ビタミンB2）やシナール（ビタミンC+ビタミンB5）などのビタミン剤を処方してもらうことができます。
ビタミンB2はニキビの原因である皮脂分泌を抑え、ビタミンCはニキビやニキビ跡の色素沈着を改善する働きがあります。
※フラビタンやシナールは一部美容皮膚科でも取扱いがありますが、皮膚科（保険診療）なら自己負担3割で処方してもらえます。
美容皮膚科、美容外科（自由診療）
もっとも効果の高く即効性のある方法は、美容皮膚科や美容外科でのニキビ跡治療です。
赤みのあるニキビ跡には、ケミカルピーリングやレーザー・光治療などが使用されます。
【赤みのあるニキビ跡に適した治療例】
- ケミカルピーリング
- 光治療
フォトフェイシャル（IPL）、フォトシルクプラス（UPL）、フォトＲＦ（オーロラ）など
- レーザー治療
ピコレーザー、メドライトC6など
自由診療というと料金が高いイメージがあるかもしれませんが、例えばケミカルピーリングなら3,000～4,000円ぐらいで受けられるクリニックもあります。
これらの治療は継続して行うことで、ニキビ跡が改善するだけでなく、ニキビができにくくなるというメリットも◎。
「とにかく即効でニキビ跡を消したい」という方には、美容皮膚科や美容外科がおすすめです。
色素沈着で茶色っぽいニキビ跡
茶色っぽいシミのようなニキビ跡は、皮膚に色素が残って色素沈着になってしまった状態です。
ニキビは炎症が落ち着く過程で、赤みが茶色っぽくなり徐々に目立たなくなっていきますが、炎症や刺激が大きいとメラニン色素が過剰生成され、色素沈着として残ってしまうことがあります。
通常はターンオーバーとともになくなりますが、ターンオーバーが乱れているとメラニン色素がうまく排出されず、なかなか消えなくなってしまうのです。
「色素沈着タイプのニキビ跡」を消す効果が期待できるセルフケア
ハイドロキノン配合の塗り薬や美容液を使う
ハイドロキノンは「肌の漂白剤」とも呼ばれる美白成分で、シミや色素沈着の治療に使用されます。
濃度が高いものは美容皮膚科などで医師の診断が必要になりますが、低濃度のものであれば通販でも購入することができます。
ハイドロキノンは美白効果があり、しみ等の色素沈着の治療に用いられています。メラニン色素をつくるチロシナーゼという酵素の働きを弱めることで色素沈着をおさえます。米国では『美白』といえばハイドロキノンが主流です。
引用：城本クリニック（ハイドロキノンとは）
「色素沈着のニキビ跡」を消す効果が期待できる治療
色素沈着になってしまったニキビ跡は、重度になるとセルフケアでの改善が難しい場合も多く、また擦るなど肌への刺激で悪化する可能性もあるため、本格的に治療する場合には医療機関の受診をおすすめします。
なお、保険診療では限られた機器しか使用できませんが、美容皮膚科や美容皮膚科を併設している皮膚科だとより幅広い治療を受けることができます。
- 光治療
フォトフェイシャル（IPL）、フォトシルクプラス（UPL）、フォトＲＦ（オーロラ）など - レーザー治療
ピコレーザー、メドライトC6など
これらの治療は、色素沈着だけでなくシミやそばかすも同時に治療できる場合があるので、美肌も目指せて一石二鳥◎
色素沈着のニキビ跡には私も悩まされましたが、個人的には美白効果の高い「フォトシルクプラス」がおすすめです。詳しくは後述します。
クレーターになってしまったニキビ跡
クレータータイプのニキビ跡は、皮膚の深いところ（真皮）が破壊され陥没してしまった状態です。
皮膚の表面部分である表皮はダメージを受けても修復しやすいものですが、ニキビの炎症がひどい場合や、無理に潰すなどしてダメージが真皮にまで及んでしまった場合に、肌が再生されずに凹みが残ってしまうのです。
また、クレーターの形状も様々で、毛穴が深くなったような細長い凹みや広く浅く凹む場合など、炎症の程度や肌質によって症状が異なります。
「クレータータイプのニキビ跡」を消す効果が期待できる治療
クレーターになってしまうとセルフケアでの改善は難しいとされています。こちらも美容皮膚科であればより効果の高い治療を受けることができます。
- レーザー治療（フラクショナルレーザーなど）
- 成長因子、ヒアルロン酸注射
- ダーマペン
- TCAピーリング
クレータータイプのニキビ跡は改善に時間が掛かる場合が多く、根気よく治療を受ける必要があります。
例えばフラクショナルレーザーの場合、少なくとも4～6回以上の治療が必要になります。ヒアルロン酸注射は即効性がありますが、クレーターの範囲が広い場合には、レーザー治療と併用する場合もあります。
私がニキビ跡を消した方法【体験談】
前述した通り、思春期ニキビから大人ニキビまで10年以上ニキビに悩んだ私ですが、もちろんニキビ跡にも悩まされました。
私の場合は「赤みのあるニキビ跡」「色素沈着タイプのニキビ跡」が混在していて、色素沈着なのかシミなのか分からない状態。
ベースメイクも結構な厚塗りで、ファンデのヨレが気になって仕方ないという‥（＾＾；）
皮膚科にも長年通っていましたが、結局ニキビができにくくなりニキビ跡がほとんど消えたのは、美容皮膚科に通い出してからです。
↓これはまだマシな状態。もっとひどい時期もありました。
まずは基本のケミカルピーリングから
まずは新しいニキビを防ぐためにケミカルピーリングを数回受けました。
ケミカルピーリングは古い角質を除去してターンオーバーを整えることでニキビができにくくなり、ニキビ跡によるくすみの改善効果も期待できる治療です。
一度ではあまり変化は分かりませんでしたが、何度か受けるうちにニキビができにくくなり、ニキビ跡の治りもいつもより早いような気がしました。
クリニックのケミカルピーリングは濃度が高く、肌に合うように調整してくれるので効果が高いです◎
即効性を求めるなら、ケミカルピーリングと光治療の合わせ技
また、個人的に一番効果を感じたのは、ケミカルピーリング＋光治療（フォトシルクプラス）の併用治療。
ケミカルピーリング ⇒ フォトシルクプラスという順番で受けると、余計な角質が除去されるため光が届きやすくなると言われています。美容皮膚科では鉄板の組み合わせ治療ですね。
なお、フォトシルクプラスは赤みや色素沈着を改善するだけでなく、アクネ菌の殺菌作用もあるため、ニキビができにくくなるという効果もあります。
フォトシルクプラスは強力な光で毛穴の奥に潜むニキビの原因菌、アクネ菌に直接アプローチし殺菌する力もあります。そのためニキビの根本的な改善も目指すことができ、ニキビ治療にはピッタリの治療法といえます。
引用：東京アクネクリニック（ニキビ研究室トップ/フォトシルクプラス）
おかげで今はほとんどニキビができなくなり、ニキビ跡にも悩まされることがなくなりました。
（どれがニキビ跡でどれがシミなのか、ようやく区別がつくように。シミ治療もしなければ‥笑）
美容皮膚科はハードルが高いイメージがあるかもしれませんが、ニキビ跡に悩む方は一度相談する価値ありですよ(^^)b
ニキビ跡を消すための、美容皮膚科の選び方
ケミカルピーリングやレーザー治療、光治療はほとんどの美容皮膚科・美容外科で受けることができますが、自由診療のため料金には結構差があります。
また、料金だけでなく、「通いやすい場所にあるか」「ニキビ治療に力を入れているか」なども重要なチェックポイント。
- 初診料・再診料の有無を確認
無料のところもあれば、数千円かかるクリニックもある
- 通いやすい場所にあるか
ニキビやニキビ跡治療は複数回通院する場合が多いので、通いやすい場所がおすすめ - ニキビの症例写真をチェック
ニキビ治療への力の入れ具合が分かる
なお、どうしても美容皮膚科に通いづらいという方や男性は、「ニキビ治療専門クリニック」や「男性専門の美容クリニック」を選ぶという手もあります。
特にニキビ専門皮膚科は、美容皮膚科よりもさらにニキビ治療に特化しており、先生も超スペシャリストなのでおすすめです。
ニキビ跡を消す方法【まとめ】
以上、ニキビ跡の種類に合わせたケア方法をご紹介しました。
ニキビ跡をできるだけ残さないようにするには
- ターンオーバーを正常に保つ（保湿・睡眠）
- ニキビができてしまったら触らない、つぶさない
この2つがまず基本になります。
赤みのあるニキビ跡を消すために効果が期待できるケア
- ビタミンC配合の基礎化粧品を選ぶ
- 市販薬（テラ・コートリル等）を使う
- 皮膚科：内服薬、ビタミン剤の処方
- 美容皮膚科：ケミカルピーリング、レーザー治療など
色素沈着タイプのニキビ跡を消すために効果が期待できるケア
- ハイドロキノン配合の塗り薬や美容液を使う
- 美容皮膚科：光治療、レーザー治療など
クレータータイプのニキビ跡を消すために効果が期待できるケア
- 美容皮膚科：レーザー治療、成長因子やヒアルロン酸注射、ダーマペン、TCAピーリングなど
即効性を求めるなら美容皮膚科、ニキビ専門皮膚科へ
美容皮膚科は一般的な皮膚科と比べてニキビやニキビ跡の治療方法が幅広く、即効性が期待できます。また、本格的なニキビ治療なら、ニキビ専門皮膚科がおすすめです。
ニキビやニキビ跡のお悩みは根深いもの。セルフケアで治る場合もありますが、ニキビ跡は重症化するとなかなか治りづらいため、早めのケアが肝心です。
市販薬に限界を感じている方や効果に即効性を求める方は、一度専門の医療機関に相談してみてはいかがでしょうか。
以上、顔面ニキビから脱した森乃がお伝えしました(`・ω・́)ゝ
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